5 полезных экзотических фруктов


Многие заморские фрукты стали уже настолько привычны русскому человеку, что назвать их экзотическими просто язык не поворачивается. Теперь их можно приобрести практически в любом продуктовом магазине. А если так, то просто глупо не воспользоваться их полезными качествами, которых, кстати, у них немало.

Авокадо

Авокадо — известный «противовоспалительный» фрукт. Авокадо содержит целые группы противовоспалительных веществ: фитостерины, каротиноиды, флавоноиды, витамины С и Е, марганец, селен, цинк, омега-3 жирные кислоты, полигидроксилированные жирные спирты. Регулярное употребление авокадо снижает уровень системного воспаления в организме, что сокращает вероятность развития многих заболеваний, в том числе рака.

Кроме того, авокадо защищает сердце и сосуды. Большое количество омега-3 жирных кислот (олеиновой кислоты и альфа-линоленовой) оказывает существенную помощь сердечно-сосудистой системе.

Подробнее «Несколько веских причин для покупки авокадо»

Грейпфрут

Хорошо известно, что семена грейпфрута не гниют даже в компосте. Дело в том, что в семенах грейпфрута содержится природный антибиотик, который является самым сильным из известных на сегодня антибактериальных препаратов. Он обладает широким спектром противомикробного действия, эффективен против грибков, дрожжей, паразитов и вирусов, которые не приобретают к нему устойчивости даже при длительном применении.

Данные некоторых пилотных исследований свидетельствуют о том, что компонент экстракта из косточек грейпфрута нарингенин может снижать выход вируса гепатита C из поражённых клеток печени на 80%, что оказывает мощное воздействие на противодействие инфекции.

Наргенин также является сильным антиоксидантом. Он усиливает процесс расщепления жиров в печени и повышает чувствительность организма к инсулину. Учёные выяснили, что нарингенин действует подобно современным гиполипедемическим препаратам. Он повышает чувствительность тканей к инсулину, а также препятствует накоплению в печени жиров.

Подробнее «Грейпфрут – природное лекарство от диабета и ожирения» Подробнее «Экстракт из косточек грейпфрута»

Кокос

Кокос и молоко матери — единственные источники лауриновой кислоты. Лауриновая кислота — самый мощный компонент в молоке матери, необходимый для того, чтобы усилить иммунную систему ребёнка. В организме человека лауриновая кислота преобразовывается в монолаурин. Растворяя липидные мембраны микроорганизмов, монолаурин убивает вирусы. Например, такие как ВИЧ, корь, герпес и цитомегаловирус, а также множество бактерий.

Кокосовое масло также снижает риск развития диабета и болезней сердца. Результаты исследований подтверждают, что при употреблении кокосового масла индекс массы тела (ИМТ) снижается, а вместе с ним и риск развития диабета и сердечных заболеваний. Кроме того, кокосовое масло помогает предотвратить остеопороз, усиливая усвоение питательных веществ и таких минералов, как кальций и магний.

Подробнее «О пользе кокосового масла»

Банан

Бананы являются одним из лучших источников калия, важного минерала для сердечно-сосудистой системы. В связи с тем, что банан содержит колоссальные 467 мг калия, и лишь 1 мг натрия, он служит отличным средством для контроля артериального давления и предупреждения атеросклероза. Кроме того, банан содержит много клетчатки, что также полезно для сердца и желудочно-кишечного тракта.

Употребление бананов рекомендуется людям, страдающим язвенной болезнь, потому что смесь банана и молока значительно подавляет выработку соляной кислоты. Бананы содержат пектин, растворимую клетчатку (гидроколлоид). Пектин оказывает закрепляющий эффект и нормализуют движение пищевых масс по пищеварительному тракту.

Бананы — богатый источник олигосахаридов, то есть пребиотиков. Эти вещества помогают дружественной микрофлоре хорошо развиваться и вырабатывать витамины и пищеварительные ферменты. Деятельность микроорганизмов способствует усвоению питательных веществ, в том числе кальция.

Подробнее «О, бананы!»

Ананас

В ананасе содержится фермент называемый бромелайн. Бромелайн играет ключевую роль в процессе выведении жира из организма и оказывает противовоспалительное действие. Поэтому аборигены Африки, Азии, Австралии и Америки часто использовали ананас при лечении нагноения и ран.

В ананасе содержится много минералов и витаминов: калий, железо, медь, цинк, марганец, магний, кальций, йод. витамин С, каротин, рибофлавин, тиамин. Поэтому ананас рекомендован людям, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, простуды и для профилактики заболеваний верхних дыхательных путей. Некоторые специалисты настаивают на способности ананаса предупреждать развитие онкологических заболеваний.


Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться в соцсетях

Вас также может заинтересовать:

  • Американцам угрожает эпидемия «ОЖИРЕНИЕ»
  • Летний фитнес-рейд: смена акцентов
  • Лекарство от агрессии разрабатывают учёные
  • Ученые открыли средство для профилактики слабоумия
  • Навигатор счастья: уважение близких дороже денег


  • Top