По мнению ученых, сон в гамаке лучше, чем попытки задремать на диване или в кровати. Фото: OJO Images/Getty Images.
Младенцы засыпают быстрее, если их покачивают на руках. Мы все родом из детства, поэтому, почему бы нам тоже не воспользоваться проверенным средством и не покачаться перед сном? Оказывается, сон в гамаке наступает быстрее, и он более глубокий.
Швейцарские ученые использовали электроэнцефалографию, чтобы сравнить сон в качающемся гамаке со сном в неподвижной кровати. Покачивание в гамаке способствовало более медленной волне мозговой активности, что является индикатором глубокого сна. По мнению ученых, сон в гамаке лучше, чем на диване или в кровати. Люди, качающиеся в гамаке, засыпают быстрее, в среднем, на одну минуту, и входят в стадию глубокого сна быстрее на три минуты.
В чем причина такого эффекта, пока не известно. Возможно, покачивание в гамаке способствует более быстрому расслаблению, а, может, покачивание прямо или косвенно активизирует некоторые области мозга, участвующие в процессах сна, например, миндалину.
Эффекты покачивания, вероятно, могут влиять и на другие функции мозга, например, память, или улучшать восстановление после травм головного мозга, о чем свидетельствуют данные других исследований. Так что, если собираетесь на дачу на выходные, не забудьте прихватить гамак для лучшего сна.
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
