Фото: ROMAN ODINTSOV/pexels.com/ru-ru/ License    | Epoch Times Россия
Фото: ROMAN ODINTSOV/pexels.com/ru-ru/ License   

Детокс: дёшево, легко и без голодания

Введите в свой рацион ряд продуктов и небольшие тренировки, и вы будете находиться в постоянном процессе детоксикации
Автор: 21.06.2022 Обновлено: 21.06.2022 11:03
Это не просто статья о детоксикации. Это статья об образе жизни. Если вы хотите быть свободным от болезней, энергичным и по-настоящему здоровым, нужно выработать привычку непрерывной детоксикации, проводимой ежедневно.

Очень тщательная детоксикация может быть дорогой и сложной. Некоторые люди, которые очень больны или у них сильная токсичность, нуждаются в такой детоксикации, но большинство не нуждается и не может позволить себе тратить сотни и даже тысячи долларов на добавки.

Однако при наличии правильных привычек любой человек может постоянно проводить детоксикацию без лишней траты времени, энергии и денег.

Хитрость детоксикации без голодания заключается в том, чтобы есть продукты, которые способствуют детоксикации организма, и пить много воды.

Вот рецепт для начала процесса детоксикации.

Рецепт клюквенного лимонада

  • стеклянная литровая банка,
  • безопасная, чистая, родниковая или дистиллированная вода,
  • 1 чашка несладкого органического клюквенного сока, не из концентрата,
  • 3 органических свежих лимона,
  • соковыжималка для цитрусовых,
  • жидкая стевия,
  • жидкий кайен.

Наполните банку примерно на 85% родниковой водой (или дистиллированной водой). Отожмите лимоны и вылейте сок в воду. Добавьте клюквенный сок. Добавьте стевию по вкусу, а затем добавьте кайенский перец по вкусу. Количество кайена зависит от вас, но чем больше, тем лучше.

Если у вас нет доступа к хорошему источнику родниковой воды, используйте другую чистую питьевую воду, не содержащую фтор. Если у вас нет доступа к органическим лимонам, используйте обычные. Лучше всего использовать свежие. Если нет свежих лимонов, используйте органический бутилированный лимонный сок.

Если вы не можете купить клюквенный сок не из концентрата, возьмите восстановленный (только не берите клюквенный сок с другими ингредиентами, например, подсластителями или другими соками). Если вы не переносите кайенский перец, не используйте его. Нет стеклянной банки? Используйте пластиковую.

Во время клюквенного сезона, если у вас есть блендер, попробуйте использовать целую клюкву вместо сока. Вы также можете добавить немного органической лимонной цедры, столько, сколько сможете вытерпеть по вкусу. Не используйте кожуру от обычных лимонов. Это довольно кисло, но пользы от него много.

Если у вас есть порошок кайена и/или порошок стевии, я рекомендую использовать блендер, чтобы смешать часть жидкости с порошками, чтобы они не осели.

Лимонный сок поможет очистить печень. Клюквенный сок поможет промыть почки. Если вы будете пить много этого напитка каждый день, то почувствуете удивительную разницу в вашем здоровье и жизненной силе. Для большинства людей этот рецепт — гораздо лучший выбор, чем профессиональная чистка.

Рецепт салата для вывода токсинов

Свежие, цельные, сырые овощи, травы и фрукты выводят токсины из организма, заселяют полезными бактериями кишечник и дают организму необходимые питательные вещества, включая ферменты и другие фитонутриенты, которых почти нет в большинстве современных диет.

Старайтесь каждый день съедать большой салат с большим количеством зелени, множеством других растений, чесноком, кинзой, имбирём и другими компонентами.

Основа салата

  •  шпинат,
  •  руккола (я предпочитаю детскую рукколу, зрелая руккола имеет неприятный вкус),
  • зелень колларда (она очень горькая, используйте редко),
  • латук (смешайте его, попробуйте органический весенний микс),
  •  капуста кале,
  • свекольная зелень (верхушки свёклы),
  • краснокочанная капуста (тонко нашинковать, как для салата, или немного толще, в зависимости от того, какую текстуру вы предпочитаете),
  • радужный мангольд.
    Измельчённые, тёртые
  • морковь,
  • цуккини,
  • свёкла,
  • дайкон (или другая редька).

Нарезанные

  • лук-порей,
  • красный лук,
  • красный и жёлтый болгарский перец,
  • огурцы,
  • кинза,
  • спаржа (попробуйте сначала приготовить её в бальзамическом уксусе).

Дополнительно

  • зёрна граната,
  •  оливки,
  • изюм или сушёная клюква,
  • семена кунжута,
  •  молотые семена папайи и/или молотый перец,
  • авокадо,
  •  яйца (попробуйте варёные всмятку),
  • фасоль (чёрная, пинто, почечная, зелёная, гарбанзо и т. д.),
  • чеснок,
  • куркума,
  • семена чиа.

Это не точный рецепт, да он и не нужен. Смешивайте. Пробуйте новое. В моих салатах обычно около 15 ингредиентов. Делайте их большими; делайте их разнообразными. Представьте, что вы находитесь на природе, а не в современном обществе, и всё, что вам нужно съесть, — это широкий ассортимент лучших, цельных, свежих, полезных овощей и трав. Что может сделать для вас большой салат в день? Он меняет жизнь.

Я добавляю в салат горох или комбинацию из трёх бобов. Если вы не веган, то попробуйте добавить в этот салат овечий сыр фета, а также яйца. Он хорош и с мясом, например, с курицей или стейком.

Только не портите его дрянной салатной заправкой! Всё, что нужно, это немного бальзамического уксуса (яблочный сидр лучше, но мне не очень нравится его вкус в салатах), или немного свежего лимонного сока. Много не нужно.

Ежедневные привычки для постоянной детоксикации

  •  Дышите глубоко, полноценно и правильно.
  •  Съедайте большой салат каждый день (я делаю семь салатов каждое воскресенье).
  •  Пейте много клюквенного лимонада каждый день.
  •  Приседайте каждый день.

Последний пункт важнее, чем вы думаете. Мы выводим больше токсинов через кожу и дыхание, чем через кишечник и мочеиспускание. Вставайте, потейте, учащайте пульс и дышите! Я рекомендую приседания, потому что это важное движение в природе (мы часто приседали!), и оно способствует детоксикации организма. Разумеется, поддерживайте хорошую форму и постепенно наращивайте нагрузку. Начните с 20, сделайте перерыв на один день, но доведите до 100 в день.

Представьте себе — 100 приседаний, большой салат и литр (или около того) клюквенного лимонада каждый день. Если вы сможете это сделать, вы повернёте вспять и отбросите болезни на много лет назад и будете чувствовать себя потрясающе.

Когда вы проходите детоксикацию, придерживайтесь салатов, приседаний и лимонада. В остальное время просто наполните свой рацион необработанными, цельными продуктами (по возможности органическими), и вы будете здоровее всех, кого знаете.

Это мой секрет хорошего здоровья. Каждый день я готовлю 11 чашек салата, каждый день выпиваю литр клюквенного лимонада и делаю приседания. Иногда я пью сок, но с большим количеством куркумы и имбиря, и он не очень сладкий. Я люблю здоровый смузи и добавляю в него много «суперпродуктов» (я ненавижу эту фразу, но ладно) с Total Nutrition Formula.

Когда мне нужно пройти через серьёзную детоксикацию, я обычно добавляю SF722, Blood Detox и некоторые пробиотики.

Если вы страдаете от серьёзного заболевания или знаете, что можете заболеть, но не измените свои привычки, то этот рецепт выведет вас на новый уровень здоровья, но в какой-то момент вы, возможно, захотите перейти на более серьёзный режим питания, направленный на все органы, и серьёзно заняться здоровьем кишечника.

Александр Иванов — обозреватель и журналист The Epoch Times, специализирующийся на медицинской тематике и материалах о здоровье.

Комментарии
Дорогие читатели,

мы приветствуем любые комментарии, кроме нецензурных.
Раздел модерируется вручную, неподобающие сообщения не будут опубликованы.

С наилучшими пожеланиями, редакция The Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА